Useful course

Мы собрали действенные методики, инструменты и упражнения для профилактики, смягчения и преодоления вызывающих стресс факторов. На обучение понадобится всего несколько минут в день. Полученные навыки пригодятся в разных сферах жизни. Научитесь справляться со стрессом вместе с BrainApps!
Start training Get into details

Why this course is useful?

По окончанию онлайн-тренинга «Стресс-менеджмент» вы будете знать, что представляет собой стресс, какое влияние он оказывает на организм и как с ним бороться.
Снизьте градус напряжения

Стрессовые ситуации возникают повсеместно. Одни люди умело адаптируются к ним, другие – испытывают апатию и выгорание. Вы узнаете, как снизить напряжение с помощью практик, проверенных жизнью.

Двигайтесь вперед

Состояние стресса можно сравнить с нахождением в пробке: человек пребывает в условиях неопределенности, время его прибытия домой зависит от сторонних факторов. По окончанию тренинга вы сможете проще переносить невзгоды.

Отличайте причину и следствие

Люди часто путают непосредственно сам стресс с причиной его возникновения. Первый является последствием определенных происшествий. Научитесь не допускать событий, оказывающих негативное воздействие на психику.

Фильтруйте информацию

Стрессовая нагрузка возрастает вследствие технического прогресса. Людям доступны большие объемы информации. Научитесь структурировать и анализировать входящие данные, чтобы не перегружать мозг тем, что вам не нужно.

Минимизируйте последствия

Человек не может контролировать независящие от него явления, однако он способен уменьшить воздействие негативных последствий.

Давайте отпор манипуляторам

В коллективе приходится сталкиваться с разными людьми. Нередко причиной стресса выступает поведение сослуживцев. Вы узнаете, как работать в неблагоприятной обстановке и как не переносить рабочий стресс на семью.

Become super efficient

Для чего нужен стресс-менеджмент?

Для чего нужен стресс-менеджмент?

Стресс - защитная реакция организма на воздействие окружающих факторов. Это сигнал, что необходим отдых, смена обстановки, перезагрузка. Стресс-менеджмент – комплекс приемов по управлению стрессом.

Где применяются навыки стресс-менеджмента?

В коллективе сотрудников

Учимся коммуницировать так, чтобы стрессовых ситуаций внутри коллектива возникало как можно меньше. Навыки стресс-менеджмента позволяют направить внутреннюю человеческую энергию в позитивное русло.

В межличностных взаимоотношениях

Любая ситуация может выбить из колеи: внезапный дождь, опоздание транспорта, хамство продавца. Стрессоустойчивость можно и нужно развивать. Полученные знания помогут в повседневной жизни, в отношениях с окружающими.

В учебе

Of the three main abilities of the brain - attention, memory and thinking - attention ranks first in the process of working with information.
Due to the attention a person perceives information, after which it is stored in memory, being processed and reproduced using reasoning.

When attention suffers - other functions work worse.

Состав курса «Стресс-менеджмент»

You want to develop attention, but you are sorely lacking time? Then our course is for you.

5 уроков

Interesting theory

Авторские разработки

Уникальная методика борьбы со стрессом

Adaptive program
Our games
Gamification
Theory

Освободитесь от стресса и станьте счастливым человеком вместе с BrainApps!

Start training