{"id":94612,"date":"2026-08-09T00:34:46","date_gmt":"2026-08-08T20:34:46","guid":{"rendered":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/?p=94612"},"modified":"2026-08-09T00:34:48","modified_gmt":"2026-08-08T20:34:48","slug":"aufmerksamkeit-trainieren-uebungen-erwachsene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/2026\/08\/aufmerksamkeit-trainieren-uebungen-erwachsene\/","title":{"rendered":"Aufmerksamkeit trainieren: 7 kurze \u00dcbungen f\u00fcr Erwachsene"},"content":{"rendered":"<style>\n.ba-post{--v:#1e1254;--vm:#3a2682;--vl:#6b4fce;--c:#5ce1e6;--paper:#f8f6f2;--ink:#24212d}.ba-post h2{color:var(--v);font-size:clamp(30px,4vw,44px);line-height:1.08;margin-top:54px}.ba-post h3{color:var(--vm);font-size:23px;margin-top:32px}.ba-post p,.ba-post li{font-size:17px;line-height:1.72;color:var(--ink)}.ba-post a{color:var(--vm);text-underline-offset:3px}.ba-post .editorial-image,.ba-post .research-visual{display:block;width:100%;height:auto;margin:38px 0 24px;border-radius:24px;box-shadow:0 16px 42px rgba(30,18,84,.12)}.ba-post figcaption{font-size:13px;color:#777282;margin:-14px 16px 24px}.ba-post .lead{font-size:20px;line-height:1.58}.ba-post .inline-cta{margin:34px 0;background:linear-gradient(135deg,var(--v),var(--vm));color:#fff;border-radius:22px;padding:24px 26px;display:flex;gap:20px;align-items:center;justify-content:space-between}.ba-post .inline-cta p{margin:0;color:#eeeaff}.ba-post .button{display:inline-flex;white-space:nowrap;background:var(--c);color:var(--v);text-decoration:none;font-weight:800;border-radius:999px;padding:12px 20px}.ba-post .exercise{background:#fff;border:1px solid #e8e2f5;border-radius:20px;padding:24px 25px;margin:22px 0;box-shadow:0 10px 28px rgba(30,18,84,.06)}.ba-post .exercise h3{margin:0 0 8px}.ba-post .exercise .time{display:inline-block;background:#eefcff;color:#175d61;border-radius:999px;padding:5px 10px;font-size:12px;font-weight:800;margin-bottom:12px}.ba-post .tip{background:#f1effb;border-left:4px solid var(--vl);padding:20px 22px;border-radius:4px 16px 16px 4px;margin:30px 0}.ba-post .product-demo{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr) minmax(220px,330px);gap:30px;align-items:center;background:var(--paper);border-radius:24px;padding:28px;margin:38px 0}.ba-post .product-demo img{width:100%;height:auto;border-radius:18px;box-shadow:0 14px 34px rgba(30,18,84,.16)}.ba-post .research{background:#f7f4ff;border:1px solid #e6def8;border-radius:20px;padding:6px 25px 19px}.ba-post .research li{margin:17px 0}.ba-post .read-next{background:var(--paper);border-radius:20px;padding:22px 24px;margin:38px 0}.ba-post .download{background:linear-gradient(135deg,var(--v),#4b2d91 58%,#1d777d);color:#fff;border-radius:28px;padding:36px 28px;margin:48px 0 30px;text-align:center}.ba-post .download .label{display:inline-block;background:var(--c);color:var(--v);border-radius:999px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:800}.ba-post .download h3{color:#fff;font-size:36px}.ba-post .download p{color:#eeeaff;max-width:610px;margin:0 auto 22px}.ba-post .store-row{display:flex;justify-content:center;gap:12px;flex-wrap:wrap}.ba-post .store-row a{display:block;width:190px}.ba-post .store-row img{display:block;width:100%;height:auto;border-radius:10px}.ba-post .medical{background:#fff8ed;border:1px solid #f7dfbc;border-radius:16px;padding:19px 21px}.ba-post .medical p{margin:0;font-size:14px}@media(max-width:680px){.ba-post .inline-cta{display:block}.ba-post .inline-cta .button{margin-top:16px}.ba-post .product-demo{grid-template-columns:1fr}.ba-post .product-demo img{max-width:290px;margin:auto}.ba-post .store-row{flex-direction:column;align-items:center}}\n<\/style>\n<div class=\"ba-post\">\n<figure class=\"editorial-image\" style=\"margin-top:0\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/02-concentration-controller-light.png\" alt=\"Spielcontroller mit leuchtendem neuronalen Netz als Symbol f\u00fcr Aufmerksamkeitstraining\"><figcaption>Aufmerksamkeit l\u00e4sst sich mit kurzen, klar begrenzten Aufgaben abwechslungsreich fordern.<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"lead\"><strong>Aufmerksamkeit trainieren<\/strong> muss weder kompliziert noch zeitaufwendig sein. Die folgenden sieben \u00dcbungen f\u00fcr Erwachsene lassen sich in wenige Minuten integrieren und sprechen unterschiedliche Aspekte an: fokussiertes Wahrnehmen, Ablenkungen ausblenden, Regeln wechseln und nach einer Belastung bewusst neu starten.<\/p>\n<p>Wichtig ist nicht, jede \u00dcbung fehlerfrei zu schaffen. Sinnvoller ist ein kleines, regelm\u00e4\u00dfiges Format, das zur aktuellen Energie und zum Alltag passt. Wer verstehen m\u00f6chte, warum Fokus heute so schnell verloren geht, findet zun\u00e4chst in <a href=\"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/2026\/06\/warum-konzentration-heute-so-schwer-fallt\/\">Warum Konzentration heute so schwer f\u00e4llt<\/a> den passenden Hintergrund.<\/p>\n<div class=\"inline-cta\">\n<p><strong style=\"color:#fff\">Direkt mit einer kurzen Aufgabe starten?<\/strong><br \/>BrainApps bietet 91 Spiele in den Bereichen Aufmerksamkeit, Ged\u00e4chtnis und Logik \u2014 sieben davon dauerhaft kostenlos.<\/p>\n<p><a class=\"button\" href=\"https:\/\/brainapps.io\/de\">BrainApps kennenlernen<\/a><\/div>\n<h2>Welche Aufmerksamkeit wird hier eigentlich trainiert?<\/h2>\n<p>Aufmerksamkeit ist kein einzelner Schalter. Im Alltag brauchen wir unter anderem die F\u00e4higkeit, eine Aufgabe \u00fcber eine Weile zu verfolgen, relevante Informationen auszuw\u00e4hlen, st\u00f6rende Reize zu hemmen und zwischen Regeln umzuschalten. Deshalb enth\u00e4lt diese Liste nicht sieben Varianten derselben Konzentrationsaufgabe, sondern unterschiedliche kleine Herausforderungen.<\/p>\n<h2>Aufmerksamkeit trainieren: 7 kurze \u00dcbungen f\u00fcr Erwachsene<\/h2>\n<div class=\"exercise\"><span class=\"time\">2\u20135 Minuten<\/span><\/p>\n<h3>1. Eine Aufgabe, ein sichtbares Ziel<\/h3>\n<p>W\u00e4hle eine kleine T\u00e4tigkeit, die vollst\u00e4ndig in wenigen Minuten abgeschlossen werden kann: eine E-Mail beantworten, zehn Zeilen lesen oder f\u00fcnf Gegenst\u00e4nde sortieren. Schlie\u00dfe Benachrichtigungen und formuliere vorher das sichtbare Ende: \u201eFertig ist es, wenn \u2026\u201c. Diese Begrenzung reduziert die Versuchung, nebenbei zwischen Aufgaben zu springen.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"exercise\"><span class=\"time\">1 Minute<\/span><\/p>\n<h3>2. Visuelle Suche<\/h3>\n<p>Suche in deiner Umgebung gezielt f\u00fcnf Gegenst\u00e4nde mit einem vorher festgelegten Merkmal \u2014 etwa eine bestimmte Farbe, eine runde Form oder einen Buchstaben. Halte das Suchkriterium konstant. Die \u00dcbung fordert selektive Aufmerksamkeit: Passendes wahrnehmen, anderes kurz im Hintergrund lassen.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"exercise\"><span class=\"time\">2 Minuten<\/span><\/p>\n<h3>3. Farbe statt Wort: der Stroop-Wechsel<\/h3>\n<p>Schreibe Farbw\u00f6rter in nicht passenden Farben auf oder verwende eine entsprechende Spielaufgabe. Benenne nur die Farbe der Schrift, nicht das gelesene Wort. Dadurch entsteht ein kleiner Konflikt zwischen automatischem Lesen und der aktuellen Regel \u2014 genau das macht die \u00dcbung interessant.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"exercise\"><span class=\"time\">2\u20133 Minuten<\/span><\/p>  <section class=\"mtry limiter\">\r\n                <div class=\"mtry__title\">\r\n                    Try BrainApps <br> for free                <\/div>\r\n                <div class=\"mtry-btns\">\r\n\r\n                    <a href=\"\/signup?from=blog\" class=\"customBtn customBtn--large customBtn--green customBtn--has-shadow customBtn--upper-case\">\r\n                        Get started                   <\/a>\r\n              <\/a>\r\n                    \r\n                \r\n                <\/div>\r\n            <\/section>   <\/p>\n<h3>4. Regelwechsel mit zwei Kategorien<\/h3>\n<p>Sortiere Zahlen zun\u00e4chst nach gerade oder ungerade. Wechsel nach f\u00fcnf Entscheidungen zu kleiner oder gr\u00f6\u00dfer als f\u00fcnf. K\u00fcndige den Wechsel bewusst an. Dieses Format fordert nicht nur Genauigkeit, sondern auch das Loslassen einer gerade noch g\u00fcltigen Regel.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"exercise\"><span class=\"time\">3 Minuten<\/span><\/p>\n<h3>5. Genau zuh\u00f6ren und ein Signal z\u00e4hlen<\/h3>\n<p>H\u00f6re einen kurzen Podcast- oder Radiobeitrag und z\u00e4hle, wie oft ein vorher bestimmtes Wort oder Lautsignal vorkommt. W\u00e4hle ein h\u00e4ufiges, aber nicht in jedem Satz auftauchendes Wort. Danach fasse den Inhalt in einem Satz zusammen. So bleiben Detailfokus und Gesamtverst\u00e4ndnis miteinander verbunden.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"exercise\"><span class=\"time\">40 Sekunden bis 5 Minuten<\/span><\/p>\n<h3>6. Aufmerksamkeits-Pause statt Scroll-Pause<\/h3>\n<p>Schau aus dem Fenster, betrachte Pflanzen oder gehe kurz nach drau\u00dfen \u2014 ohne dabei das Smartphone zu \u00f6ffnen. Eine Pause ist nicht verlorene Trainingszeit: Forschung zu Mikro-Pausen und Naturkontakt deutet darauf hin, dass eine reiz\u00e4rmere Unterbrechung die anschlie\u00dfende Aufmerksamkeit unterst\u00fctzen kann.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"exercise\"><span class=\"time\">3\u20135 Minuten<\/span><\/p>\n<h3>7. Eine digitale Aufmerksamkeitsaufgabe<\/h3>\n<p>W\u00e4hle genau ein kurzes Spiel mit einer klaren Regel: passende Objekte erkennen, auf die Schriftfarbe reagieren oder zwischen Farbe und Form wechseln. Beende die Einheit nach der vereinbarten Dauer. Der Vorteil eines klar begrenzten Spiels liegt im unmittelbaren Feedback und im eindeutigen Abschluss.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"tip\">\n<p><strong>Ein guter Start:<\/strong> Nimm heute nur eine \u00dcbung. Wiederhole sie an drei Tagen und beobachte, ob sie leicht, passend herausfordernd oder unn\u00f6tig anstrengend wirkt. Danach kannst du variieren \u2014 nicht vorher.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-demo\">\n<div>\n<h2 style=\"margin-top:0\">Aufmerksamkeit in BrainApps<\/h2>\n<p>In BrainApps findest du Aufgaben zu Reizselektion, Stroop-Effekt, visueller Suche und Regelwechsel. Das gezeigte Store-Motiv illustriert eine typische Stroop-Aufgabe: Entscheidend ist die Farbe der Schrift, w\u00e4hrend das Wort ignoriert wird.<\/p>\n<p>Insgesamt umfasst BrainApps 91 Spiele. Sieben Spiele sind dauerhaft kostenlos und auf <strong>Ged\u00e4chtnis, Aufmerksamkeit und Logik<\/strong> verteilt. Zus\u00e4tzlich bietet das <em>Workout des Tages<\/em> t\u00e4glich drei wechselnde Spiele aus der Premium-Auswahl.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/2026\/07\/gehirntraining-app-kostenlos\/\">So funktioniert die kostenlose Nutzung von BrainApps<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/07-stroop-effect-scaled.png\" alt=\"BrainApps-Aufmerksamkeits\u00fcbung zum Stroop-Effekt auf einem Smartphone\"><\/div>\n<h2>Wie oft sollte man Aufmerksamkeit \u00fcben?<\/h2>\n<p>F\u00fcr den Alltag ist eine kurze Einheit, die tats\u00e4chlich stattfindet, meist realistischer als ein gro\u00dfer Trainingsplan. Zwei bis f\u00fcnf Minuten reichen als Einstieg. Wer danach konzentriert weiterarbeiten m\u00f6chte, sollte die \u00dcbung nicht bis zur Ersch\u00f6pfung verl\u00e4ngern. Gerade bei Fatigue, anhaltendem Brain Fog oder gesundheitlichen Beschwerden gilt: Belastung individuell dosieren und Pausen nicht als Misserfolg betrachten.<\/p>\n<p>Wenn h\u00e4ufige Smartphone-Wechsel der gr\u00f6\u00dfte St\u00f6rfaktor sind, hilft zus\u00e4tzlich der Beitrag <a href=\"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/2026\/06\/doomscrolling-und-konzentration-was-deinem-kopf-wirklich-hilft-brainapps\/\">Doomscrolling und Konzentration<\/a>. F\u00fcr einen Vergleich verschiedener Trainings-Apps gibt es au\u00dferdem unseren <a href=\"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/2026\/07\/beste-gehirntraining-apps-2026-vergleich\/\">Gehirntraining-App-Vergleich 2026<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"research-visual\" src=\"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/research-evidence-brainapps.png\" alt=\"BrainApps-Illustration als Symbol f\u00fcr Forschung zu Aufmerksamkeit und kognitivem Training\"><\/p>\n<h2>Was sagt die Forschung zu Aufmerksamkeitstraining und Pausen?<\/h2>\n<p>Die Forschung zeichnet ein konstruktives, aber differenziertes Bild: Ge\u00fcbte Aufgaben und verwandte F\u00e4higkeiten k\u00f6nnen sich verbessern; wie stark der Effekt auf andere Alltagssituationen \u00fcbergeht, h\u00e4ngt von Trainingsform, Zielgruppe und Studiendesign ab. BrainApps selbst wurde in den folgenden Studien nicht untersucht.<\/p>\n<div class=\"research\">\n<ul>\n<li><strong>Touchscreen-Training bei \u00e4lteren Erwachsenen:<\/strong> Eine 2026 ver\u00f6ffentlichte systematische \u00dcbersicht fasste 34 randomisierte Studien mit 3.011 Teilnehmenden zusammen. Die Analyse berichtete statistisch signifikante Effekte unter anderem f\u00fcr Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit und kognitive Flexibilit\u00e4t. Unterschiedliche Programme und Messverfahren begrenzen jedoch direkte Vergleiche. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s11357-026-02132-y\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zur Originalpublikation<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Kombiniertes K\u00f6rper- und Kognitionstraining:<\/strong> In einer doppelblinden, aktiv kontrollierten Studie mit 49 gesunden \u00e4lteren Erwachsenen verbesserten sich Aufmerksamkeitsma\u00dfe nach acht Wochen eines adaptiven kombinierten Trainings; 41 Personen nahmen an der Einjahresmessung teil. Die kleine Stichprobe und die Kombination mit Bewegung erlauben keine Aussage \u00fcber reine App-\u00dcbungen. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41514-022-00093-y\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zur Originalpublikation<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Natur und exekutive Aufmerksamkeit:<\/strong> Eine randomisierte Studie mit 92 Erwachsenen verglich einen 40-min\u00fctigen Naturspaziergang mit einem Stadtspaziergang. Die Naturgruppe zeigte einen Unterschied in einem EEG-Ma\u00df der exekutiven Kontrolle; bei den Verhaltensma\u00dfen war das Bild gemischter. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41598-024-52205-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zur Originalpublikation<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Sehr kurze Mikro-Pause:<\/strong> In einem Experiment mit 150 Studierenden f\u00fchrte ein 40-sek\u00fcndiger Blick auf eine begr\u00fcnte Dachszene zu weniger Auslassungsfehlern und gleichm\u00e4\u00dfigerem Reagieren als der Blick auf ein Betondach. Das ist ein interessantes Laborsignal, aber kein Beleg f\u00fcr denselben Effekt in jeder Alltagssituation. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jenvp.2015.04.003\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zur Originalpublikation<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Realistische Erwartungen:<\/strong> Eine Meta-Analyse von 52 Studien mit 4.885 kognitiv gesunden \u00e4lteren Erwachsenen fand insgesamt kleine positive Effekte computergest\u00fctzten Trainings, jedoch keinen statistisch signifikanten Gesamteffekt f\u00fcr Aufmerksamkeit. Die Ergebnisse unterstreichen, dass konkrete Aufgabe, Dosierung und \u00dcbertragungsziel entscheidend sind. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pmed.1001756\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zur Originalpublikation<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Kann man Aufmerksamkeit wirklich trainieren?<\/h3>\n<p>Konkrete Aufmerksamkeitsaufgaben lassen sich \u00fcben, und Studien zeigen je nach Programm Verbesserungen in trainierten oder verwandten Ma\u00dfen. Eine Garantie, dass jedes Training automatisch alle Bereiche des Alltags verbessert, gibt es nicht.<\/p>\n<h3>Welche \u00dcbung ist die beste?<\/h3>\n<p>Das h\u00e4ngt vom Ziel ab. F\u00fcr selektive Aufmerksamkeit eignen sich Such- und Stroop-Aufgaben; f\u00fcr kognitive Flexibilit\u00e4t sind Regelwechsel sinnvoll; bei nachlassendem Fokus kann eine echte Pause hilfreicher sein als eine weitere Aufgabe.<\/p>\n<h3>Muss ich t\u00e4glich trainieren?<\/h3>\n<p>Nein. Ein freiwilliger, realistischer Rhythmus ist besser als ein Plan, der Stress erzeugt. BrainApps kann in kurzen Einheiten genutzt werden; das Workout des Tages bietet zus\u00e4tzliche Abwechslung.<\/p>\n<div class=\"read-next\"><strong>Passend weiterlesen:<\/strong><br \/><a href=\"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/2026\/07\/konzentrationsprobleme-nach-covid-kurze-ubungen-fur-den-alltag\/\">Konzentrationsprobleme nach Covid<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/2026\/08\/gedaechtnisprobleme-nach-corona-uebungen-alltag-2\/\">Ged\u00e4chtnisprobleme nach Corona<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/2026\/07\/gehirntraining-app-kostenlos\/\">Gehirntraining App kostenlos<\/a><\/div>\n<div class=\"download\"><span class=\"label\">KURZ STARTEN<\/span><\/p>\n<h3>Eine Aufmerksamkeits\u00fcbung ausprobieren<\/h3>\n<p>Entdecke sieben dauerhaft kostenlose Spiele und das t\u00e4glich wechselnde Workout des Tages \u2014 in deinem eigenen Tempo.<\/p>\n<div class=\"store-row\"><a href=\"https:\/\/brainapps.io\/app\/ios\" aria-label=\"BrainApps f\u00fcr iPhone herunterladen\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/appstore-button-final.jpg\" alt=\"BrainApps im Apple App Store herunterladen\"><\/a><a href=\"https:\/\/brainapps.io\/app\/android\" aria-label=\"BrainApps f\u00fcr Android herunterladen\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/googleplay-button-final.jpg\" alt=\"BrainApps bei Google Play herunterladen\"><\/a><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"medical\">\n<p><strong>Hinweis:<\/strong> BrainApps ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine Diagnose oder Behandlung. Neu auftretende, anhaltende oder deutlich einschr\u00e4nkende Aufmerksamkeitsprobleme sollten professionell abgekl\u00e4rt werden.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  <section class=\"landfirst landfirst--yellow\">\r\n<div class=\"landfirst-wrapper limiter\">\r\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/brainapps.io\/blog\/wp-content\/themes\/reboot_child\/bu2.svg\" alt=\"Business\" class=\"landfirst__illstr\">\r\n<div class=\"landfirst__title\">Try BrainApps <br> for free<\/div>\r\n<div class=\"landfirst__subtitle\">\r\n\r\n\r\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M20.285 2l-11.285 11.567-5.286-5.011-3.714 3.716 9 8.728 15-15.285z\"\/><\/svg> 59 courses\r\n<br>\r\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M20.285 2l-11.285 11.567-5.286-5.011-3.714 3.716 9 8.728 15-15.285z\"\/><\/svg> 100+ brain training games\r\n <br>\r\n<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M20.285 2l-11.285 11.567-5.286-5.011-3.714 3.716 9 8.728 15-15.285z\"\/><\/svg> No ads\r\n\r\n <\/div>\r\n<a href=\"\/signup?from=blog\" class=\"customBtn customBtn--large customBtn--green customBtn--drop-shadow landfirst__btn\">Get started<\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/section>  ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aufmerksamkeit trainieren: sieben kurze \u00dcbungen f\u00fcr Erwachsene, praktische Pausen und wissenschaftlich eingeordnete Tipps f\u00fcr mehr Fokus im Alltag.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":94610,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,4303,4309],"tags":[],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-94612","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-artikel","category-aufmerksamkeitstraining","category-gehirngesundheit"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94612"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94612\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94614,"href":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94612\/revisions\/94614"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94612"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/brainapps.io\/de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=94612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}